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일상/꿀팁
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목과 어깨 통증에 좋은 천사 날개운동!!일상/꿀팁 2021. 3. 22. 12:00
최근 어깨가 너무 아파 유튜브에 운동법을 찾다가 효과가 좋다는 운동법을 알게 되어 글을 올리게 됩니다!! 오십견, 일자목, 거북목에도 좋다고 하니 한번 따라 해 보세요!! 1. 벽에 머리, 등, 엉덩이, 무릎 발뒤꿈치를 붙인다. 2. 팔을 90도로 들어 팔꿈치와 손등을 벽에 붙인다. 3. 팔을 벽에 붙인 채로 천천히 들었다가 내린다.(하루 10번씩 3세트) *벽에서 몸이 떨어지지 않도록 주의 한번 해보니 굉장히 힘들더라고요. 근데 하고 나서 개운 하고 좋네요!!